训记

训记App是一款专为健身爱好者和健身新手打造的专业训练工具，帮助用户科学规划训练、记录成长轨迹，轻松养成持续健身的好习惯通过智能评估与训练反馈，训记能够为用户量身定制个性化健身计划，并根据训练表现动态调整后续课程内容。训练体系涵盖热身、正式训练和拉伸放松等多个环节，科学编排训练流程，让每一次锻炼都更加高效安全。

软件简介

为健身人群提供结构化训练记录与动作指导，内置丰富动作库和组间休息计时。可自定义计划，适合从入门到进阶的长期使用。训练时留意动作标准，逐步增加负重更稳妥。

软件特色

1、整体使用门槛偏高，对使用者自身自律性有着严苛标准，贴合专业健身人群使用需求。

2、支持全程训练内容记录，日常每一次健身训练进度都可完整留存，方便长期追溯查看。

3、数据记录标准严苛，训练数据统计精细，可精准填写每组训练对应的重量以及完成次数。

4、贴合举铁训练核心要点，依托详实训练数据，直观把控训练状态，稳步提升整体训练水准。

5、依托完整数据复盘训练状态，及时调整训练计划，规避无效训练带来的效率损耗。

训记怎么用

1、打开训记APP登录界面，点击右上角用户登录按钮，进入登录方式选择页。

2、在登录方式页，可通过网络与语言设置调整网络节点，优化登录体验。

3、进入网络设置界面，选择国内网络节点，完成网络配置以适配使用场景。

4、登录成功后，进入APP主界面，点击底部训练/饮食标签，查看健身计划。

软件亮点

◇专注力量健身领域◇聚焦举铁类训练规划记录，针对性满足撸铁爱好者使用需求。

◇数据记录严谨细致◇细化训练各项核心数值，打造科学系统化的健身记录体系。

◇助力科学调整计划◇依据历史训练数据优化训练节奏，让健身锻炼更具针对性。

◇适配深度健身人群◇摒弃轻量化休闲模式，专注硬核健身人群的专业记录需求。

软件总结

训记摒弃大众化休闲健身模式，以高自律要求和高精度数据记录为核心，完整留存重量次数等核心训练信息。依靠详实数据优化训练方案，切实提升实际训练成效，适合长期坚持力量训练、注重健身专业性的用户使用。

软件优势

1、健身视频

所有健身视频均由明星教练真人录制，带你全程完成训练；

教练与你一起流汗，而不是呆板地重复动作演示；

改变体型不是动作的模仿，我们的教练随时指出动作要点、发力点，帮助你找到正确的发力感受，有效避免训练伤害，优化你的训练效果。

2、健身资讯

丰富的健康营养知识，不仅教你怎么练，更教你怎么吃，消灭饮食误区、控制热量和卡路里；

明星教练对训练过程中的疑惑和难点，现在进行专业解答；

真实的励志故事与成功经验分享，看看小伙伴们如何告别臃肿，获得人鱼线和马甲线。

3、运动社区

有趣、有料的运动知识，丰富多彩的社区活动；

与教练和小伙伴的实时互动交流，教练亲自解答问题。

4、训练计划

读取健康数据（HealthKit API）， 根据你的身体特点与需求，推荐专业的训练计划；

包含各种类型的训练计划，减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等等训练课程应有尽有；

训练安排循序渐进，从易到难，逐步进阶。

版本记录

v7.0.332版本

- 大幅度优化减脂塑形捷径

- 新增多个减脂塑形捷径计划