普拉提运动

普拉提运动是一款专注健身塑形的运动健身软件，围绕普拉提运动体系开展全套身体训练教学。没有专业运动基础也能轻松入门，内置专业训练教学视频搭配全程动作指导。

软件特色

【全面塑形】全身雕琢，线条紧致

覆盖腹肌背部臀部腿部多部位训练，雕琢全身肌肉线条，塑造匀称优美的体态轮廓。

【姿势矫正】调整体态，舒缓劳损

适配久坐低头人群日常体态问题，舒缓颈肩腰部位紧绷感，重塑端正挺拔的身体姿态。

【压力释放】舒缓身心，平复情绪

配合深呼吸节奏搭配舒缓动作，疏解身心紧绷状态，脱离生活积攒的焦虑情绪。

【增强灵活】拉伸舒展，提升柔韧

依托各类伸展延展训练动作，拉高身体柔韧程度，让日常肢体活动更舒展有活力。

【疼痛管理】定制练习，舒缓不适

针对背痛关节炎等慢性身体不适，匹配专属练习方案，舒缓痛感同时恢复身体机能。

普拉提运动怎么用

1、从分类标签里选择感兴趣的选项，切换到对应的课程分类页面，查看相关课程。

2、在对应课程页面中，点击打造完美马甲线课程卡片，进入该课程的详情页面。

3、详情页内选择需要的课程选项，切换到该动作的具体介绍页面。

4、动作介绍页面里点击解锁动作详情按钮，查看该动作的详细教学内容。

软件亮点

1、配备专属录音语音全程引导，跟随语音提示把控呼吸节奏与动作节拍。

2、训练计划会进行周期性上新调整，长期练习也能保持训练内容的新鲜感。

3、具备身体姿势智能研判能力，动作出现偏差时及时提醒规范练习姿态。

4、借助普拉提专属伸展延展动作，维持身体柔韧度，弱化肌肉紧绷与关节不适感。

5、依托平缓动作搭配深度呼吸方式，调和身心状态，消解快节奏生活带来的精神紧绷。

软件总结

普拉提运动把专业普拉提训练内容转化为居家可践行的简易课程，多维度塑形调理项目覆盖体态改善与身心舒缓，语音引导智能纠错搭配定期计划更新，适配零基础人群日常健身需求，长久练习可以同步收获身形优化与身心放松的双重效果。

在普拉提运动APP如何找到合适自己的课程

1、打开普拉提App，在首页上滑进入全部课程页面；

2、在课程分类中，可根据目标、训练部位、器材等标签筛选适合课程；

3、选择课程后点击开始练习，即可进入跟练模式，并查看练习建议与设备推荐；

4、上滑页面可查看课程动作拆解，便于提前了解训练内容与动作结构。

版本纪录

v1.7.4版本

全新袭来～