体重记录本

体重记录本的用户每日记录晨起体重后，系统自动生成以周月年为单位的趋势曲线图，直观反映体重波动与阶段性成果。饮食模块支持手动输入每餐食物，应用同步展示对应热量与三大营养素占比。运动与体围记录则辅助用户从多重维度掌握身体变化，逐步调整个性化的减脂方案。

软件介绍

体重记录本的饮食记录以早中晚加餐四个时段分类存放，用户搜索食物名称后从公共热量库中选取匹配项，应用自动累加每餐总热量。体围管理支持记录胸围腰围臀围臂围与腿围，每次测量后以列表形式保存，长期数据生成各部位的围度变化曲线。

体重记录本怎么查看食物热量

1、打开软件首页，可以查看体重相关统计信息，点击底部导航栏的饮食选项，进入食物分类页面查询各类食材信息。

2、进入饮食页面后，界面划分多种食物类别，找到维生素及矿物质板块，点击水果类选项进入对应的食材列表。

3、水果类页面展示多种常见水果名称和热量数据，点击香蕉选项，打开香蕉的详情页面查看完整营养介绍。

4、香蕉详情页面展示实物图片与食用建议，页面下方能够查看每一百克香蕉包含的热量数值，规划每日饮食摄入。

软件特色

1、体重趋势图以周月年三个时间维度展示变化曲线，每周视图标注每日具体数值与周均线，月视图则显示每周平均值连成的趋势走向。

2、食物热量库涵盖常见食材与包装食品，搜索结果包含每百克或每份的热量与营养数值。用户可将常吃食物加入我的常吃列表。

3、体围记录同步生成三围比例变化趋势，体围数据支持与体重曲线叠加显示，便于观察减脂过程中围度与体重变化的关联性。

4、每日饮食日记自动统计总摄入热量与蛋白质碳水脂肪的供能比例，以环形图呈现各营养素占比。若某日热量摄入低于基础代谢值。

软件亮点

【减肥食谱】应用内有数十套低卡食谱，按减脂期维持期与增肌期分类陈列。每套食谱列出三餐具体食材与制作步骤，并附带总热量与营养素分析。

【目标设定】用户输入当前体重与目标体重后，系统推算达成目标所需的大致周期，并分解为每周建议减重速度。目标进度以环形进度条展示于首页。

【数据导出】全部记录包括体重体围饮食与运动数据均可导出为CSV格式文件，导出时选择日期范围与所需字段。导出文件存储在本地设备中。

【提醒通知】用户可设定每日固定时段推送体重测量或饮食记录的提醒通知，通知文案支持自定义编辑。推送补充提示以帮助维持打卡习惯。