不做手机控

不做手机控是一款专注手机使用时长管控的轻量化习惯养成应用，主打帮助有手机依赖习惯的人群戒除沉迷行为。整体设计简约精致实用属性突出，内置番茄监督睡眠三种核心运行模式，依照个人作息与自律需求自由选用。

软件介绍

不做手机控围绕戒除手机沉迷培养自律作息打造完整管控体系，把番茄专注时间管理玩机时长限制夜间早睡约束融为一体，支持一键适配考试备考专心工作护眼休息等多种场景。可自主定制单款应用管控规则，搭配详细使用数据统计，以强制锁机方式克制无意识刷手机行为，适配学习办公作息调整生活自律等各类日常使用场景。

软件特色

1、具备全面的手机沉迷管控能力，自定义设置空间充足，是克制手机依赖养成自律习惯的实用工具。适配各类人群自我约束规范用机行为的需求。

2、可自主编排番茄专注任务规划作息时间，管控日常玩手机时长并自动统计使用数据。集中完成戒机自律时间规划行为统计多项需求。

3、适配期中期末四六级高考考研等备考场景，也可用于专心办公护眼休养生活自律。对应场景均可一键快速开启专属管控模式。

4、拥有快速番茄与预约番茄两种形式，一键即刻锁机隔绝外界手机干扰。预设时段自动启动专注任务，严格按照既定计划执行学习安排。

5、监督模式支持连续玩机时长与累计使用时长双向限制，合理分配玩乐与休息时间。可单独为任意应用定制专属监督规则，适配不同软件管控强度。

6、睡眠模式可设定固定早睡执行时段，到点自动锁定手机设备。杜绝深夜刷手机熬夜行为，帮助养成规律作息保持良好精神状态。

不做手机控怎么创建任务

1、打开软件工作页面，点击右下角的加号按钮，进入任务创建界面。

2、编辑番茄任务页面中，点击执行方式选项，设置任务的执行规则。

3、点击高级功能选项，在弹出的窗口中，选择锁机强度进行设置。

4、返回编辑番茄任务页面，设置工作与休息时长，完成后点击保存按钮。

软件亮点

【强制番茄专注】锁机静心，远离干扰

打破普通计时方式难以坚持的短板，以强制锁机形式开启番茄专注时段。全程屏蔽手机各类消息诱惑，全身心投入学习和工作当中。

【科学时长管控】分段休息，适度自律

合理设定单次连续玩手机时长与每日累计使用上限，劳逸结合把控娱乐节奏。避免无节制沉迷手机，维持松弛有度的健康生活状态。

【应用单独管控】自定义规则，灵活约束

可针对游戏社交短视频任意一款应用单独设置管控方案。按需限制使用时段与时长，精准克制碎片化刷手机的习惯。

【作息强制锁定】规律早睡，告别熬夜

到点自动锁住手机杜绝睡前长时间刷玩设备。强制养成早睡早起的作息规律，改善熬夜伤身精神不振的生活状态。

【多场景通用适配】场景丰富，随心活用

除学习办公自律管控之外，还适配如厕时长提醒阅读定时休息上课锁机等场景。覆盖日常各类需要克制用机的生活细节。